수면과 꿈
수면은 일상 생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하면 몸과 정신의 건강을 유지할 수 있으며, 수면 부족은 각종 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 수면은 크게 두 단계로 나뉩니다. 첫째, 비누래기 수면(non-rapid eye movement, NREM) 단계로 깊은 수면 상태가 될수록 뇌파 주기가 느려지고 근육 활동이 감소합니다. 둘째, 빠른 안구운동수면(rapid eye movement, REM) 단계로 뇌파 주기가 빨라지고 눈이 빠르게 움직입니다. 이 단계에서는 꿈을 꾸게 됩니다. 수면 부족은 일상 생활에서 매우 흔한 문제입니다. 수면 부족은 우울증, 불안, 스트레스, 집중력 및 기억력 저하, 면역력 저하, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 관련이 있습니다. 따라서, 충분한 수면을 ..
2023. 6. 26.
